Zašto znanost kaže slušanje glazbe prije nego što su agilnost pasa suđenja može vam pomoći da se usredotočite

2024 Autor: Roxanne Bryan | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 10:11

To je tvoj mozak o glazbi

Promatrajte bilo kakvu šetnju na suđenju za agilnost pasa i vidjet ćete neke natjecatelje s tim bijelim slušalicama koje su se zaglavile u ušima. Dok nekoliko natjecatelja sluša glazbu kako bi ugušilo negativne komentare tijekom šetnje, drugi natjecatelji slušaju glazbu jer razumiju moć glazbe na ljudskom mozgu. Ovi natjecatelji se uspinju uz pomoć glazbe kako bi pomaknuli svoju mentalnu igru na višu razinu.

Studije imaju znanstveno dokazanu glazbu koja utječe na naš mozak. Kada se svira glazba, ljudski mozak "se osvjetljava", a postoji i povećanje funkcije mozga, prema ovim istraživanjima. Ovo znanje može pomoći natjecatelju za agilnost psa da nadogradi svoju agilnost, jednostavno dodajući glazbu u svoj ritual prije izvođenja.

Na agilnost pasa snažno utječe sposobnost rukovatelja da kontrolira mentalnu stranu sporta. Negativne misli i osjećaji, nemogućnost da se usredotočite pa čak i nedostatak motivacije izravno utječu na sposobnost tima da se dobro ponaša. Plaćanje posebne pažnje mentalnoj kontroli može povećati uspjeh tima.

Dakle, ako je poznato da glazba utječe na mozak, a mentalna kontrola je važan aspekt sporta, agility natjecatelji bi vjerojatno trebali posvetiti više pozornosti onome što imaju na svojoj agility listi. Ako nemaju agility popis za reprodukciju, možda žele razmisliti o izradi.

Samo zamišljanje glazbe djeluje na mozak

Možda mislite da je sve ovo dobro, ali što mozak radi kada se uklanjaju slušalice? Ostaju li prednosti glazbe na mozgu nakon što glazba nestane? Naposljetku, agility natjecatelj ne može nositi svoju kapsulu u agility prstenu.

Istraživanja pokazuju da mozak čini se da koristi mnogo istih područja kada zamišlja glazbu kao kad je sluša. Zamišljajući glazbu, čini se da frontalni režanj - dio mozga koji koordinira više mentalne funkcije i radno pamćenje - stvara zamišljenu glazbu. (Pogledajte videozapis epizode "Nove glazbe" u gornjem desnom kutu.)

Ovo istraživanje igra ruku pod ruku s onim što mi se dogodilo na AKC Agility National Championships 2013. godine. Moja 11-godišnja djevojčica, Aslan i ja smo se sretno našli u natjecateljskom krugu pred mnogim gledateljima koji su ispunjavali arenu. Znao sam što se nadam postići u bijegu. Htjela sam ostaviti sve što smo imali u ringu. Htjela sam oboje, bez obzira na naša fizička ograničenja dobi i zdravlja, napustiti prsten znajući da smo dali sve od sebe. Našao sam zbor "We Are Young" u bendu Fun running around u mojoj glavi. Neposredno prije odlaska na ring, pjevao sam Aslanu:

"Večeras smo mladi. Zapalimo svijet. Možemo goriti svjetlije od sunca."

Prema MRI istraživanjima mozga, ovo je osvijetlilo moj frontalni korteks, koji se bavi višim mentalnim funkcijama i radnom memorijom. Obje su vještine koje bi mi mogle pomoći da uskoro budem agility. Osim toga, emocije pjesme pjesme potisnule su moju mentalnu igru još više. Aslan i ja smo stariji, ali u tom trenutku, bez obzira na naša ograničenja, išli smo trčati kao da smo mladi.

S tim odjekom u mojoj glavi i prednjem korteksu, osvijetlio sam se, usredotočio se na prsten i spreman dati sve što smo imali. I jesmo.

Neke druge pjesme na Agilitymachovoj Playlistu

• "Stars" - Switchfoot:
• "Živio sam" - OneRepublic
• "Go Big or Go Home" - američki autori
• "Dobra Riddance" (Vrijeme vašeg života) - Greenday
• "Vrijeme mog života" - David Cook
• "Podigni me" - Josh Groban
• "U Kristu samom" - Brian Littrell
• "Dream On" - Aerosmith
• "Sanjar" - Super tramp
• "Dvorana slavnih" -Script i will.i.am
• "Budi moja vizija" - Phil Keaggy
• "Agnus Dei" - Treći dan
• "Šetnja šetnjom" - Poe
• "Rođen da trči" - Bruce Springsteen
• "Život u boji" - jedna republika
• "Život je autocesta" - Rascal Flatts
• "Divlja stvar" - Troggs

Izgradnja svoje agility playliste

Dok se studije o tome kako različite vrste glazbe utječu na ljudski mozak nastavljaju, evo vrlo nepoznatog popisa pjesama koje bi natjecatelji mogli razmotriti dodavanjem svojih agility playlista. Glazbeni ukusi uvelike se razlikuju od osobe do osobe, a te pjesme mogu ili ne moraju odgovarati onome što otkrijete podiže vaše emocije i priprema vas mentalno za agilnost. Međutim, ove pjesme će vam dati početnu točku za početak sastavljanja vlastitog popisa za reprodukciju.

Ja zapravo imam nekoliko različitih agility playlista. Neke od njih su motivacijske pjesme koje me sprečavaju da izgorim u agilnosti. Te su mi pjesme vrlo emocionalne i osobne. Slušati ih evociraju snažna sjećanja na moje pse i bivše agility događaje, ili donose emocije vezane za buduće snove o agilnosti. Ove pjesme mogu me dovesti do suza, dok me istovremeno emocionalno tjeraju da nastavim ovo nevjerojatno putovanje s mojim psima.

Druge pjesme jednostavno me pripremaju za akciju u ringu. Ove su pjesme osmišljene kako bi me dovele do ruba. Bez obzira trebam li fokusirati ili adrenalin, te pjesme pružaju poticaj za dostizanje te razine. Često pjevam ove pjesme u glavi na agility suđenjima poput mantre kako bih se neprestano gurao u stanje "borbe ili bijega" koje želim postići prije trčanja.

Dok razvijate svoju agility playlistu, sjedite i razmišljajte o tome što vam treba mentalna igra. Trebate li fokusirati? Trebate li motivaciju? Trebate li se smiriti prije trčanja? Trebate li se pojačati prije trčanja? Imajući to na umu, počnite prikupljati glazbu koja vam najviše znači i pomoći će vam da se pomaknete na emocionalno mjesto koje trebate biti tijekom suđenja za agilnost.

U nastavku navodim neke od mojih omiljenih agility pjesama. Uz pjesme sam dodao i videozapise pa ih možete slušati ovdje.Neki od videozapisa su moja agilnost "glazbeni spotovi". Ostali su umjetnikovi službeni glazbeni videozapisi ili videozapisi s tekstovima.

Iako se vaši ukusi mogu uvelike razlikovati od mojih, ovaj popis je osmišljen kako bi vas naveo da razmišljate o vlastitom popisu za reprodukciju, a možda ćete se i iznenaditi kad nađete dragulj koji nikada niste razmatrali u pjesmama u nastavku.

Agility Playlist

"Mi smo prvaci" kraljice

Ova kultna sportska pjesma čuje se na sportskim događajima širom svijeta. Njezini uzbudljivi tekstovi o prevladavanju da bi bili najbolji mogu potaknuti ljubitelje sporta na ludilo. To također može povećati agilnost. Ova pjesma ne samo da ima stihove za pomoć s povjerenjem, nego i melodija ima emocionalnu snagu.

Postoji razlog zbog kojeg se ova pjesma uvijek iznova koristi u sportu. "Plaćao sam svoje dugove. Uvijek iznova. Napravio sam svoju kaznu, ali nisam počinio nikakav zločin. I loše greške. Napravio sam nekoliko. Imao sam svoj dio pijeska u lice, ali sam Mi smo prvaci moj prijatelj. I nastavit ćemo se boriti do kraja."

Ima li boljeg od toga?

"Ovo je naš trenutak" Kennyja Chesneyja

Jedna od mojih najboljih agility pjesama, ova Kenney Chesney country pjesma govori o znoju, napornom radu i žrtvovanju potrebnim za postizanje bilo kakvog sna i natjecanje u agilityju je definitivno žrtva. Najbolji timovi provode tisuće sati pripremajući se za natjecanje. Fizička kondicija za ljude i pse, opremu za popravke, izgradnju tečajeva, čitanje knjiga i članaka, kupovinu za pravu opremu, pohađanje tečajeva agilityja i seminara, obuku, odlazak na kušnju: ne može se sve učiniti bez žrtvovanja drugih dijelova života,

Ali žrtvovanje i težak posao isplatiti će se kad dođe vrijeme za prikazivanje. "Ovo je naša sudbina. Naše vrijeme za sjaj. Ovo je naš trenutak. Ovo je naše vrijeme."

Ovo je sjajna pjesma za pripremanje uma da napadne tečaj agilnosti i za izgradnju povjerenja i motivacije. Pjevam ovo u svojoj glavi često tijekom agility prakse i suđenja.

"Nadam se da plešete" Lee Ann Womack

Veliki sam vjernik u snovima u životu. Bilo da su ti snovi orijentirani prema obitelji, vjeri, poslu ili sportu, snovi pomažu da život bude slatkiš. Ipak, ljudi se često boje sanjati.

Ova pjesma pridružila se mojoj agility playlisti 2007. godine, kada se moja sestra, Aslan, kvalificirala za AKC Agility National Championships. Prije smo se kvalificirali, ali zbog ograničenja ulaska u to vrijeme nismo uspjeli. Ovo su bili naši prvi državljani koji su zapravo išli. Bio sam tako uzbuđen. Bio je to vrhunac sna. Aslan će ići s elitom.

Mnogi tekstovi u ovoj pjesmi su mi vrlo osobni, ali globalno odzvanjaju jer se ova pjesma široko koristi kao motivacijska pjesma.

"Nadam se da ćete se i dalje osjećati malim kad stojite pokraj oceana. Kad god se jedna vrata zatvore, nadam se da će se otvoriti još jedno. Obećajte mi da ćete dati vjeri šansu za borbu. A kada dobijete izbor da ga sjednete ili plešete." Nadam se da plešete.

Izađi sa svojim psom i zaplesaj.

"Živjeti na rubu" Aerosmitha

Jedna od rock pjesama koju koristim kako bih mentalno, fizički i emocionalno išla prije agility staze. Trčanje mog brzog psa Ashera vrlo je slično kao da živim na rubu. Uvijek se osjećam kao da se držimo trčanja noktima, ili u njegovom slučaju, kandžama.

Snažan rock ritam i stihovi o živom životu na rubu čine ovu pjesmu jednom od mojih "pjeva u glavi prije trčanja" pjesama.

"Držite se čvrsto" od Electric Light Orchestra

Moja pjesma za 2008 Državljani, ovaj klasični govori o prevladavanju i guranju kroz prepreke do sna. Čak raspravlja o toj temi na engleskom i francuskom! Što bi moglo biti više "internacionalno" poput agilnosti?

"Kad vidite da vaš brod ide na jedrenje. Kada osjetite kako vam se srce razbija. Čvrsto držite svoj san."

Hvala vam ELO. Hoću.

"Uspon" Miley Cyrus

Ovo je vjerojatno moja najdraža pjesma svih vremena na mojoj agility listi. Slušao sam ovu pjesmu stotine puta. Mogu ga pjevati u snu. Pa, ne baš kao Miley Cyrus, ali ja to mogu pjevati.

Ova pjesma je odlična za vas motiviranje kada ste dolje, izgradnja vam kada ste slomiti i čak vas čini sretnijim kada ste već sretni. Pjesma o borbama, planinama i putovanju, ova pjesma čak govori o premlaćivanju mentalne igre. Što bi mogla biti bolja pjesma za stavljanje vas u pravo stanje prije suđenja za agilnost?

"Ne govorim o tome koliko brzo stignem tamo. Ne radi se o onome što čeka na drugoj strani … To je uspon."

Kleenex molim.

Putem nemojte prestati vjerovati

Sada, molim vas, nemojte me disati. Imam ovu pjesmu na mojoj agility listi jer je to dobra "prevladavanje šansi". To se, s obzirom na to, nije meni najdraže, ali zato što znam da je to najdraže toliko drugih ljudi, morao sam ga uključiti u ovaj popis.

"Nemojte prestati vjerovati. Držite se tog osjećaja." Vrlo motivirajuće.

Sada, ako mi netko može reći, što su "ljudi uličnog svjetla", a ja sam jedan?

"Crazy Train" Ozzyja Osborna

Još jedna pjesma koja je popularna u sportskim arenama diljem svijeta, "Crazy Train" opisuje neku agilnost koja savršeno funkcionira, a često opisuje ono što napuštam na agility tečaju. Ova pjesma je ona koju koristim kao način da podignem svoje raspoloženje prije suđenja.

"Idem s tračnica u ludom vlaku."

Znam da je Ozzy Osborn, ali da ga poslušam. To je doista privlačno. "Sve na brodu" za ovo će biti zabavno, letjeti po sjedištu hlača! I Ozzy je naš inženjer. Pazi!

"Tamni konji" od Switchfoota

Kad se natjecam, pomaže mi fokus ako sam malo lud. Ova pjesma pomaže potaknuti moju mentalnu igru prema tom cilju. Pjesma "nas stihovi svijeta", Switchfoot pjeva o tome da je gurnuta dolje i opet se diže. "Čekaj! Sada nije gotovo. Bili smo dolje, ali nikad nismo izašli. Da, mi smo mračni konji."

Ova je pjesma ispunjena nadom u lice nevolji. To je pjesma za gubitnika, iu slučaju agilnosti, taj termin možete uzeti doslovno. To je pjesma o premlaćivanju izgleda.

Svi agility timovi ponekad se osjećaju kao gubitnici. Povremeno se osjećamo potisnuto i uništeno životnim okolnostima ili drugim ljudima. Ova pjesma može pomoći izgraditi povjerenje i dati rukovodiocu stav: "Mislite da to ne možemo učiniti? Samo gledajte!" Ovaj način razmišljanja "nas protiv svijeta" često koriste treneri kako bi motivirali svoje momčadi da igraju teže i povećavaju fokus kako bi dokazali da su njihovi pogrešni igrači u krivu. Oni koji bi mogli imati koristi od takve vrste ljutitog motivacijskog mentalnog stava mogli bi ovu pjesmu imati na svom agility playlistu.

"Nije nas briga što kažu. Znamo da ćemo naći način. Mi smo mračni konji."

"Rođen da bude divlji" Steppenwolfa

Ah, Steppenwolf. Svi znaju "Born to be Wild", i kako savršeno opisuje moju ludu sestru Asher, morala je biti dio moje agility playliste.

"Volim dim i munje, teški metalni grom, trka s vjetrom i osjećaj da sam ispod."

Tko ne voli utrke s vjetrom sa svojim psom? Tko ne čuje, smrdi i ne osjeća dim, munje i grmljavinu nakon što trka uđe u zonu?

"Kao pravo dijete prirode, rođeni smo, rođeni da budemo divlji."

Da-sir-ee !!!

"All Star" od Smash Mouth

Još jedan klasični "get the game on, go play" (hej, to je pjesma!) Pjesma, ova pjesma može me odvažiti, drsko i spremna za igru. To je pjesma koju gotovo svatko može voljeti. Uostalom, ima dobar ritam i lako je plesati!

Hej, sad si ti All Star. Pokreni igru. Idi igraj se. Hej, ti si Rock Star.

A za one od vas koji se pitate je li vaš stil agilnosti malo čudan, sjetite se što Smashmouth kaže: "Samo zvijezde padalice razbijaju plijesan."

"Zadrži" po zabavi

Ovo je jedna od najnovijih pjesama na mojoj agility listi, a Fun je jedan od mojih omiljenih novih bendova. Kao što sam napisao cijeli članak o ovoj pjesmi i 2013 Nationals, samo ću vas uputiti na taj članak, umjesto da ponovno izumite točak opisujući emocionalnu privlačnost ove pjesme: "Carry On" Natjecatelji nacionalnog prvenstva AKC-a za 2016 AgC Dog Agility.

Hajde da otkrijemo što se natjecateljima glazbene agilnosti najviše sviđa. Koji je vaš omiljeni žanr za vaš agility popis?

Podijelite svoju agility playlistu

Volim glazbu i u bilo kojem trenutku postoji pjesma koja se "zamišlja" u mojoj glavi. Ovo, studije ukazuju, je dobra stvar pogotovo ako su potrebna memorija i fokus. Prije većine mojih trka sam pjevao pjesmu sebi ili čak nježno psima. Uvijek sam mislio da je to dobar način da me podstakne na emocije i da me "uhvati" na noge, a znanost čini se da podupire ono što sam već instinktivno znala.

Dok stvarate svoj glazbeni popis za reprodukciju, nemojte zaboraviti pjevati svoju omiljenu pjesmu u glavi prije trčanja i ne zaboravite slušati i svoju playlistu. "Osvijetliti" vaš mozak za pažnju i fokus prije nego što trčanje ne može biti loše!

Kao što je rečeno, glazba je vrlo individualizirana. Postoje tisuće pjesama koje mogu ići na agility playlistu. U donjim komentarima, zašto ne podijelite ono što slušate prije agility staze? Dijeljenjem, možete nekome pomoći da pronađu pjesmu koja će gurnuti njihovu mentalnu igru na pravo mjesto. Ne morate se registrirati da biste ostavili komentar. Možete komentirati kao "gost gost."

Volio bih čuti vašu agilnost!

Pitanja i odgovori